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La nutrición es clave para rendir al máximo en el tenis. Antes del partido, prioriza carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Durante el juego, mantente hidratado con bebidas isotónicas y snacks rápidos como plátanos. Después, recupera energía con proteínas y carbohidratos. Si tienes varios partidos en un día, ajusta tu alimentación según el tiempo de descanso. ¡Y no olvides dormir bien para una óptima recuperación!

Uno de los consejos más importantes que les damos a los jugadores que compiten, ya sea para ellos mismos o para sus hijos, es el tener al menos tres raquetas iguales.